Nie podam bezpośredniego źródła, ale po prostu w TokFM w audycji naukowej o telemerach powiedzieli że ostatnie wyniki badań nie potwierdzają pierwszej hipotezy o ich związku z długością życia. A przy konwersji ALA>EPA/DHA to pamiętaj że obecność o6 jeszcze bardziej ogranicza tę konwersje. To raz, a dwa, olej lniany to tykająca bomba. Jeżeli jest [...]
Ja ci powiem, że teraz ekonomicznie wychodzi O3 od Nutro Pharma , w opakowaniu jest 60 kapsów po1g każdy i rozkłąd EPA/DHA taki sam jak w Gold omega 3 sport edition od olimpu. A cena bodajże 13 zł płaciłem. Omega Forte znajdziesz na Allegro :) Zmieniony przez - Shaman1994 w dniu 2013-02-19 22:33:04
Omega 3 min. 1g EPA+DHA z posiłkiem z dala od treningu. Witaminy zalecana porcja z posiłkiem z dala od treningu. O kreatynie możesz poczytać tutaj: https://potreningu.pl/articles/3141/jak-stosowac-monohydrat-kreatyny
Wszystko, co jest dobre dla ogólnej kondycji, będzie dobre i dla mózgu - tzn. brak substancji szkodliwych (czy alergenów), dostatek witamin, minerałów, zdrowych tłuszczy (w tym omega3, szczególnie EPA, DHA) - b.ważne, bo mózg i cały układ nerwowy składa się w dużej mierze z tłuszczu; dobrej jakości białko... Z minerałów - ważny jest dostatek [...]
co do omegi 3 to na świecie jest kilku producentów sprzedających gotowe kaps żelowe zawierające właśnie epa dha zazwyczaj w tych samych proporcjach ( najbardziej uznani producenci to Norwegowie a po nich.... Chińczycy ) . Zatem żadna firma sprzedajaca suplelementy sama nie produkuje omegi 3. Zdecydowana wiekszośc ma to samo .... po prostu tylko [...]
[...] sie tylko utrzymujesz tętno na poziomie około 65-70% hr max wtedy mamy najlepsza oksydacje tłuszczu, HIIT to trening podkrecający metabolizm dlatego wykonywac najlepiej rano tak omege śmiało ładuj po 1-2 caps do posiłków. olimpowską oczywiście ? (najlepszy stosunek cena/ilość epa/dha) pzdr. Zmieniony przez - sqrwi3l w dniu 2012-03-09 08:40:19
Czyli nie jest za mała dawka tych witamin i minerałów? Co do tej omegi nie bardzo rozumiem :)) Może napiszę Ci skład. 1 kapsułka: Omega fish oil: 1000mg providing: Total omega 300mg EPA/DHA 260mg
Ja wiem czy taki drogi... -pucha mono 70zl -omega 3 z olimpu gold przy 2g EPA+DHA dziennie 3x20zl=60 -witaminy ze 30zl -Z-Force od dymatize 50zl -carbo+bialko czy gainer przy dobrej diecie zalozmy 150 zl Suma: 360zl na 45 dni co daje koszt 8zl dziennie. Czyli wystarczy zrezygnowac z kebaba i coli i mozna tyrac:))
GOLD KRILL znalazlem apteke w ktorej jest za 36 zl wiec nawet spoko 30 kaps... poki co jem 12 kapsow dziennie 6 rano 6 wieczorem o3 gold jakies 6g epa/dha wychodzi...uwazam, ze omega jest najlepszy prozdrowotnym suplementem ale mniejsza. ile tego krill dziennie dorzucic?
Min. 1g EPA + DHA dziennie z posiłkiem. Jednak nie oznacza to, że można już nie jeść ryb. Czasami warto dodać. Urozmaicanie to podstawa. Byle nie ciągle kurczak.
Śnaidanie Serek homo wywal. Daj coś z węgli tutaj jeszcze, możesz dołożyć tłuszczu. po treningu daj jakieś mieso, warzywa dawaj wszędzie prócz w okołotreningowych. Mass xxl pij po siłce, a 30 minut po tym posiłek jedz. 30-40g sera żółtego z chlebem zwykłym To nie posiłek. Daj coś normalnego. Może być kasza/ryż/makaron... z jajkami/mięsem/rybą i [...]
Dzięki panowie. Jeżeli chodzi o witaminy to lecę w tej chwili tak, porcje dzienne: 1. olimp vita-min plus 1x 2. olimp MZB 1x 3. omega-3 1,5g epa+dha 4. vitamina C 1g (to na okres grypowy podłączyłem) może być? Zrobiłem też mały research w produktach dostępnych w sklepie SFD i wygląda tak, że kolagen w sensownych dawkach posiadają: [...]
Nie ma ściśle określonej górnej granicy dawkowania o3 jednak jej nadmiar może powodować zaburzenia krzepliwości krwi i dawka 2-3g EPA+DHA czyt 4-5 kaps z Olimpa będzie optymalna